Planking

ਪਲੈਂਕਿੰਗ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਰਿਕਾਰਡ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ!

ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ: ਬਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਤਖ਼ਤੀ ਨੂੰ ਫੜੋ!

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਤਖ਼ਤੀ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ:

1. ਇੱਕ ਟੋਨਡ ਬੇਲੀ

2. ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

3. ਲਚਕਤਾ

4. ਆਪਣਾ ਮੂਡ ਸੁਧਾਰੋ

5. ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਆਸਣ ਸੁਧਾਰੋ

* ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਖੁਦ ਦੇਖੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਹਰ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਾ ਹੋਣ

**************************

ਮੇਰੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਦੇਖੋ:

http://nuge-dev.com/

**************************

ਤੁਸੀਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ 'ਤੇ ਇੱਥੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: planking@nuge-dev.com

ਮੈਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਬੇਨਤੀਆਂ ਦੀ ਵੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਾਂਗਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਹੈ: ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਕਰੋ: planking@nuge-dev.com

ਮੈਂ ਐਪ ਬੇਨਤੀਆਂ ਵੀ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ (ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਐਪ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ): ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਕਰੋ: admin@nuge-dev.com